Cảm xúc là gì? Theo Mark Manson, cảm xúc đơn giản chỉ là một cơ chế phản hồi của não bộ. Cảm xúc còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến suy nghĩ, hành vi cũng như các mối quan hệ của chúng ta. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc là gì, cảm xúc bị ảnh hưởng do đâu và cách cân bằng cảm xúc sao cho hiệu quả.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể hỗ trợ bạn hiểu rõ hơn về bản thân, phát triển các kỹ năng cần thiết để có thể quản lý cảm xúc hiệu quả cũng như hướng đến một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.

Thiền là một trong những cách giúp cân bằng cảm xúc

Dàn ý sự cần thiết phải biết cân bằng cảm xúc

1. Giải thích vấn đề: Cảm xúc là gì? Cân bằng cảm xúc là gì?

- Cảm xúc là những phản ứng, sự rung động và thay đổi của con người trước những tác động từ bên ngoài. Cảm xúc bao gồm một loạt các thay đổi đột ngột trong các cảm giác bên trong dẫn đến các phản ứng hành vi cá nhân trong một khoảng thời gian ngắn.

- Cân bằng cảm xúc là cá nhân nhận thức, xử lý và điều chỉnh được cảm xúc một cách chính xác và hiệu quả.

Người biết cân bằng cảm xúc là người khó bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, giữ được sức khoẻ tinh thần tốt, điều khiển được cảm xúc và hành vi của mình chuẩn mực, không dễ dàng kích động, tiêu cực, không hưng phấn quá mức.

- Cân bằng cảm xúc giúp chúng ta bình tĩnh trước những biến động về mặt tinh thần, tự tin vượt qua các tình huống khác nhau.

- Giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần.

- Người có cảm xúc cân bằng sẽ tự tin, có khả năng giải quyết xung đột, có khả năng lãnh đạo và trở thành người thành công trong cuộc sống.

- Xây dựng, cải thiện mối quan hệ giữa con người với con người trở nên gắn kết, tốt đẹp hơn, hạn chế xung đột, mâu thuẫn

- Lên án những hiện tượng, cá nhân để cảm xúc chi phối mạnh mẽ, không cân bằng được cảm xúc cá nhân, dễ dàng bị kích động, gây ra những hành vi tiêu cực trong xã hội.

- Biết cân bằng cảm xúc không đồng nghĩa với việc thờ ơ, lãnh đạm trước những biến cố, sự việc xảy ra trong cuộc sống...

5. Liên hệ, rút ra bài học cho bản thân

Sự cần thiết phải biết cân bằng cảm xúc - Mẫu 1

Cảm xúc là những phản ứng, sự rung động và thay đổi của con người trước những tác động từ bên ngoài. Những trạng thái cảm xúc có thể kể đến như vui, buồn, chán, ghét,... Cân bằng cảm xúc là cá nhân nhận thức, xử lý và điều chỉnh được cảm xúc một cách chính xác và hiệu quả. Trong cuộc sống, con người sẽ phải trải qua nhiều trạng thái cảm xúc tùy theo từng hoàn cảnh. Người biết cân bằng cảm xúc là người khó bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, giữ được sức khoẻ tinh thần tốt, điều khiển được cảm xúc và hành vi của mình chuẩn mực, không dễ dàng kích động, tiêu cực, không hưng phấn quá mức. Ví dụ như một người gặp phải thất bại, cảm thấy buồn bã. Nhưng người đó nhanh chóng lại lại tinh thần, nhắc nhở bản thân nỗ lực hơn. Cân bằng cảm xúc giúp con người bình tĩnh trước những biến động về mặt tinh thần, tự tin vượt qua các tình huống khác nhau. Người có cảm xúc cân bằng sẽ tự tin, có khả năng giải quyết xung đột, có khả năng lãnh đạo và trở thành người thành công trong cuộc sống. Ngoài ra, chúng ta còn xây dựng, cải thiện mối quan hệ giữa con người với con người trở nên gắn kết, tốt đẹp hơn, hạn chế xung đột, mâu thuẫn. Ngược lên, mỗi người cần tránh để cảm xúc chi phối mạnh mẽ, không cân bằng được cảm xúc cá nhân, dễ dàng bị kích động, gây ra những hành vi tiêu cực trong xã hội. Ngoài ra, biết cân bằng cảm xúc không đồng nghĩa với việc thờ ơ, lãnh đạm trước những biến cố, sự việc xảy ra trong cuộc sống. Mỗi người hãy tự biết cân bằng cảm xúc của bản thân.

Đừng để ý đến những điều nhỏ nhặt

Đôi khi, sự quan tâm đến những chi tiết nhỏ có thể làm mất đi sự bình yên của chúng ta. Hãy nhìn nhận mọi thứ bằng cái nhìn tổng thể và bỏ qua những lỗi lầm không đáng kể để có thể sống thanh thản hơn.

Có những người luôn chỉ trích và phàn nàn về mọi điều, tạo áp lực và khiến bạn suy nghĩ tiêu cực. Thay vì sống cùng họ, bạn nên lựa chọn một môi trường tích cực với những người có suy nghĩ lạc quan, chung sở thích và mục đích sống giống bạn. Sống bên những người này sẽ giúp bạn cảm thấy được động viên, họ sẵn sàng nâng đỡ và động viên bạn thay vì kéo bạn xuống.

Bằng cách chọn lựa những người bạn và môi trường sống tích cực, bạn sẽ có cơ hội nâng cao giá trị bản thân và sống một cuộc sống đẹp hơn. Dành thời gian bên cạnh những người có tư duy tích cực sẽ giúp bạn duy trì cân bằng cảm xúc, sống vui vẻ và hạnh phúc hơn.

Cân bằng cảm xúc là gì? Vì sao cần cân bằng cảm xúc?

Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ảnh hưởng đến cách bạn đối diện với thế giới và với những người xung quanh. Cảm xúc là món quà đặc biệt của tạo hoá, tuy nhiên khi chúng vượt quá giới hạn, có thể sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Điều này bao gồm việc tạo ra những phán đoán sai lệch, gây tổn thương mối quan hệ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.

Cân bằng cảm xúc giúp chúng ta tự tin vượt qua những tình huống khó khăn trong cuộc sống cũng như duy trì tâm trạng tích cực. Người có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt ít bị ảnh hưởng bởi môi trường, đồng thời dễ dàng xây dựng mối quan hệ trong cuộc sống và công việc.

Cân bằng cảm xúc giúp bạn tự tin vượt qua những khó khăn trong cuộc sống

Mang đến niềm vui cho người khác

Hãy chia sẻ niềm vui và hạnh phúc với những người xung quanh. Hành động này không chỉ mang lại hạnh phúc cho người khác mà còn giúp bạn cảm thấy thỏa mãn và hài lòng với chính bản thân.

Bạn giúp đỡ người khác và hy vọng nhận được sự biết ơn từ họ. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng nhận được sự biết ơn này. Thay vì buồn bã vì không được đáp lại, hãy cảm thấy may mắn vì có cơ hội giúp đỡ người khác và đừng nản lòng nếu không nhận được sự đáp lại. Bởi việc hướng đến sự lợi ích của người khác, bạn đã trở thành một nguồn hạnh phúc và động viên cho bản thân, giống như một bông hoa đẹp lan tỏa niềm vui không chỉ cho người khác mà còn cho chính bạn.

Luôn cố gắng làm việc hết mình, đặt ra mục tiêu và không ngừng tiến lên phía trước. Trên đường đi này, có thể bạn sẽ đối mặt với những chỉ trích, phàn nàn và sự bất mãn từ người khác, khiến bạn cảm thấy tiêu cực. Tuy nhiên, hãy luôn suy nghĩ tích cực và nỗ lực hết mình để đạt được những thành công xuất sắc. Sự hăng hái và sẵn sàng đối mặt với khó khăn sẽ khiến người khác nhìn nhận bạn một cách tích cực hơn. Hãy dùng những lời chỉ trích để thúc đẩy bản thân làm việc tốt hơn.

Cân bằng cảm xúc là quá trình nhận thức, xử lý và điều chỉnh cảm xúc một cách chính xác và hiệu quả. Việc áp dụng những phương pháp cân bằng cảm xúc này không chỉ giúp chúng ta có một cuộc sống bình yên mà còn là chìa khóa để mở ra những cánh cửa thành công và hạnh phúc trong cuộc sống. Hãy bắt đầu từ hôm nay và thực hiện những thay đổi tích cực để cân bằng cảm xúc và sống một cuộc sống đáng sống hơn.

Văn mẫu lớp 12: Đoạn văn suy nghĩ về sự cần thiết phải biết cân bằng cảm xúc trong cuộc sống, là tài liệu bao gồm các đoạn văn mẫu.

Bạn đọc có thể tham khảo để giúp ích cho bài văn nghị luận xã hội của mình. Nội dung được đăng tải ngay sau đây.